Darmbakterien

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Wer eine Dysbiose hat, also eine Fehlbesiedlung des Darms, bekommt häufig den Rat, sich ein Präparat mit Darmbakterien zu besorgen und dies regelmäßig, mindestens so lange wie die Beschwerden bestehen, einzunehmen.

Aber woran kann man ein gutes Präparat erkennen. Hier meine Kriterien.

Ein gutes Bakterienprodukt sollte meiner Meinung nach  wie folgt aufgebaut sein. Hauptbestandteil sollte eine Mischung aus 10 Darmbakterienstämmen, überwiegend Lactobacillus und Bifidobakterien sein, die zu den häufigsten und wichtigsten Darmkeimen gehören. Mehr Bakterienstämme sind möglich aber nicht hilfreich, da sich die Bakterien im Darm selbst regulieren. Deshalb beschränke ich das bei meiner Empfehlung auf 10, damit dann von diesen 10 auch genügend im Darm landen.

Zum Zeitpunkt der Abfüllung der Kapseln sollten in jeder Kapsel 3 Milliarden Kolonie bildende Einheiten vorhanden sein, also Bakterien, die in der Lage sind, sich zu vermehren. Diese Anzahl ist in aller Regel ausreichend und kann vom in der Kapsel enthaltenen Inulin auch ernährt werden.

Damit sie im Magen nicht von der Magensäure zerstört werden, sollten die Kapseln magensaft resistent sein, z.B. aus HPMC bestehen, das sich erst im Dickdarm auflöst und dort die Bakterien freigibt.

Damit sich die Bakterienstämme auch vermehren können, sollten jeder Kapsel ausreichend Bio-Inulin beigefügt sein, mindestens 450mg. Inulin ist eine Mischung aus verschiedenen Zuckern und Stärken, auf denen sich die Bakterien besonders gut entwickeln können.

Die Bio Qualität sorgt dafür, dass die empfindlichen Bakterien nicht durch Reste von Pflanzen- oder Insektenschutzmitteln geschädigt werden.

Im Dickdarm angekommen, verstärken sie dann die vorhandene Darmflora und sorgen dafür, dass die Mischungsverhältnisse zwischen den einzelnen Stämmen wieder in Ordnung kommen und erhalten bleiben. Bei gleichzeitiger Milchsäure Einnahme kann nach meinem Eindruck der Effekt noch verstärkt werden.

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